Bantuan Tanpa Obat Untuk Sakit Leher

Pameran Kesehatan biasanya memiliki ide untuk mencari bantuan dari masalah kronis apa pun dari praktisi terapi yang berbeda.

Banyak toko yang didirikan oleh berbagai pedagang obat-obatan herbal. Mereka mengklaim dapat membantu mendapatkan bantuan dari masalah yang berkaitan dengan perut dan sistem pencernaan, asma, Diabetes, masalah jantung, nyeri sendi, masalah punggung, kelumpuhan, Linu Panggul dan masalah yang berkaitan dengan sistem saraf.

Anda dapat menemukan pemijat dan gadget berbeda untuk mengatasi masalah otot dan mereka mengklaim menyarankan cara yang lebih mudah untuk mengurangi berat badan tanpa latihan yang berat.

Ada praktisi berpengalaman dari berbagai terapi, seperti: Terapi akupresur, Terapi refleksiologi, terapi Aroma, Terapi warna, terapi saraf terjepit, Ayurveda, Yoga, dan pengobatan Tibet.

Seorang praktisi terapi akupresur menarik banyak pasien. Cara pengobatannya sangat berbeda. Untuk sebagian besar masalah, dia biasanya meminta salah satu pengunjung untuk memberikan tekanan dengan jari-jarinya pada pasien di beberapa titik yang ditentukan selama 3-4 menit dan pasien dapat memperoleh kelegaan dari masalahnya.

Cara pengobatannya yang baru dapat membantu membangun kepercayaan dalam pikiran pasien dan orang lain yang memberikan tekanan. Keduanya dapat mempelajari cara yang lebih sederhana untuk memberikan pertolongan kepada siapa pun.

Seseorang dengan masalah leher mendekati tabib. Pasien tidak bisa menggerakkan lehernya ke segala arah. Lehernya kaku.

Atas instruksi Praktisi, salah satu pengunjung secara sukarela memberikan tekanan intermiten pada setiap telapak tangan pasien (di pangkal ibu jari bagian dalam). dengan ibu jarinya- 20 kali, Kemudian dia diminta untuk memutar setiap ibu jari- 20 kali, ke segala arah. Butuh waktu 3 menit. Pasien bisa menggerakkan lehernya tanpa masalah. Instruksi perpisahan diberikan kepada pasien bahwa ia harus mengulangi latihan itu, 4-5 kali setiap hari. Dia selanjutnya diminta untuk mengidentifikasi tulang di bagian belakang leher dan memberikan 20 tekanan gosok dengan tiga jarinya, tiga kali sehari.

Apakah Disk yang Herniasi Menyebabkan Sakit Punggung Anda?

Diskus di tulang belakang belakang membagi struktur rangka. Diskus tidak terdiri dari pembuluh darah atau saraf seperti elemen struktur rangka lainnya. Sebaliknya, cakram terdiri dari lemak, air, dan jaringan yang terhubung ke struktur rangka. Sepanjang hari, cakram mengalami kebocoran air, yang disebabkan oleh gaya gravitasi. Misalnya, ketika kita duduk, itu adalah gaya gravitasi yang sedang bekerja, yang mungkin orang mengira bahwa duduk membutuhkan sedikit usaha, tetapi bertentangan dengan gagasan, itu menambah banyak beban pada tulang belakang dan cakram.

Disk mengembalikan air yang telah bocor pada siang hari, namun air kembali pada kecepatan yang lebih lambat. Lemak dan air seimbang dalam cakram, namun bila tidak menyebabkan seseorang menyusut. Lemak dan air di dalam cakram itu kental, namun ketika seseorang mulai menua, zat tersebut mulai menipis. Ketika lemak dan air mulai menipis, dapat menyebabkan osteoartritis. Air yang menipis dan lemak pada cakram juga merupakan penyebab utama nyeri punggung, terutama di bagian bawah.

Eksterior cakram ditutupi oleh jaringan yang disebut anulus fibrosis. Terkadang jaringan ikat menyebabkan penebalan yang tidak normal, yang menyebabkan jaringan parut. Biasanya cedera mengikuti dan bergerak untuk menahan asupan oksigen. Daerah dalam cakram diisi gel yang disebut nukleus pulposus. Pulp membentuk pusat cakram, yang dipoles dan lembut. Diskus membentuk kekuatan pendukung utama yang mengatur kolom tulang belakang, tulang, otot, dll.

Seiring bertambahnya usia dan tekanan pada diskus, disk sering kali dapat mengalami dehidrasi, tertekan, atau cacat. Disk memiliki kekuatan yang dikombinasikan dengan fleksibilitas untuk menahan beban tekanan tinggi, namun ketika fleksibilitas dan kekuatan tersebut terganggu, hal itu dapat menyebabkan disk tergelincir, atau cedera lainnya. Diskus tergelincir dalam istilah medis dikenal sebagai herniated nucleus pulposa atau HNP. Seperti diuraikan, cakram intervertebralis pecah, yang mengganggu nukleus pulposus. Terkadang bahan pengiritasi kimiawi bisa bocor dan menyebabkan rasa sakit lebih lanjut di jaringan sekitarnya.

Diskus tergelincir disebabkan oleh kecelakaan, trauma, ketegangan pada punggung dan leher, mengangkat benda berat, degenerasi diskus, ligamen lemah, dan kelainan bentuk tulang bawaan. Degenerasi diskus diuraikan dalam artikel ini.

Gejala: Daerah lumbosakral akan menunjukkan gejala yang jelas, seperti nyeri punggung bawah yang akut, yang menjalar ke bokong dan turun ke kaki. Orang tersebut akan merasa lemah, mati rasa, atau kesemutan yang merambat ke tungkai dan kaki. Ambulasi juga menyebabkan rasa sakit. Jika ada masalah diskus serviks, pasien akan merasa kaku di sekitar leher. Selain itu, gejala akan membuat pasien merasa lemas, mati rasa, dan kesemutan di sekitar tangan.

Nyeri leher sering menimbulkan rasa sakit, meluas ke lengan dan ke tangan, yang menyebabkan kelemahan pada bagian atas tubuh. Kelemahannya sering menyerang trisep dan bisep, yang mulai mengalami atrofi. Apa yang terjadi jika cakram tergelincir dan / atau patah adalah anulus fibrosis bereaksi dengan mendorong substansinya ke dalam celah berongga antara tulang belakang. Tulang belakang terdiri dari saraf, yang bergerak ke berbagai bagian tubuh. Saraf ini terpengaruh saat cakram tergelincir. Jika merasakan hal tersebut maka ada baiknya memeriksakan diri karena butuh terapi saraf terjepit.

Menggunakan Gambar Aksial Untuk Menyembuhkan Sakit Punggung

Dampak radiograf meliputi teknik meditasi dalam menyembuhkan nyeri tubuh sekaligus menjadi pengobatan syaraf kejepit seperti massa, patah tulang, spondilolisis, dan spondilolostesis. Penemuan radiograf mendorong penggunaan pencitraan aksial dalam aplikasi medis nyeri tubuh.

Dengan menggunakan visualisasi pencitraan aksial, para ahli dapat menyimpulkan bagaimana alam bawah sadar mampu mengontrol tingkat nyeri. Konon peradangan yang terjadi, misalnya pada arthritis, merupakan mekanisme pertahanan tubuh dari cedera. Peradangan bertindak sebagai bantalan untuk melindungi dari cedera lebih lanjut. Jadi saat tubuh terluka, ia melepaskan bahan kimia biologis yang menyebabkan peradangan. Selain menyebabkan peradangan, bahan kimia bio juga merangsang serabut saraf nyeri – serabut C.

Pemindaian tomografi terkomputerisasi (CT), mielogram CT, dan pencitraan resonansi magnetik (MRI) adalah di antara pencitraan aksial yang banyak digunakan saat ini. MRI adalah pencitraan aksial terbaru. Ini non-invasif dan dapat mengidentifikasi gangguan tali pusat, tumor saraf, dan diskus lateral jauh. Dokter biasanya menggunakan MRI untuk mengevaluasi hidrasi cakram dan untuk melihat sumsum tulang belakang. Namun, sering terjadi angka positif palsu yang tinggi dengan pemindaian MRI.

Sebelum dokter melakukan operasi, terutama jika operasi tulang belakang dipertimbangkan, berbagai jenis gambar aksial ini awalnya digunakan untuk memandu mereka selama operasi. Untuk nyeri punggung yang parah, operasi tulang belakang yang umum dengan HNP posterolateral adalah mikrodiskektomi. Situasi parah seperti itu biasanya terjadi ketika seseorang gagal mengobati sakit punggung pada tahap awal.

Selama operasi, dokter melakukan hemilaminotomi untuk mengangkat flavum ligamentum lokal dan fragmen disk yang menyinggung dan untuk menarik kembali akar saraf. Dengan penggunaan alat pembesar atau mikroskop, struktur tulang terlihat jelas dan dekat. Sejauh ini, para ahli percaya bahwa tidak ada pengobatan alternatif yang dapat dibandingkan dengan efisiensi dan efektivitas mikrodeskektomi.

Visualisasi juga bisa dipraktekkan. Ada banyak bukti yang terdokumentasi untuk mendukung efek ‘penyembuhan’ ini. Dengan memvisualisasikan area tersebut – seperti nyeri punggung bawah, seseorang dapat membawa kesadaran ke area tersebut dan ‘menyapu’ area ‘penyakit’ dan menggantinya dengan sel dan jaringan yang sehat.

Pencitraan visual dengan metode ini bukanlah hal baru dan centuarys kuno. Dapat ditemukan bahwa dalam aspek penyembuhan tertentu seperti Reiki dll. Seseorang juga dapat membayangkan roh-roh di dunia roh untuk membantu dalam situasi penyembuhan di mana orang yang memberikan kesembuhan adalah saluran untuk energi ini. Ada juga banyak ‘Penyembuh Spiritual’ dalam gerakan Spiritualisme.

Pereda Sakit Punggung Saat Anda Membutuhkannya

Anda tidak harus menderita sakit punggung jika melakukan terapi saraf terjepit. Ada perangkat medis yang tersedia yang dapat memberi Anda bantuan signifikan yang ditanggung oleh Medicare dan sebagian besar perusahaan asuransi. Ini adalah Orthotic Dukungan Lumbar offloading. Ada satu yang lebih efektif daripada mayoritas dukungan yang tersedia. Ini berjalan dengan beberapa nama tergantung pada pemasoknya. System Loc, juga dikenal sebagai Lumbo Sacral Offloader, adalah dukungan terbaik untuk pasien yang menderita sakit punggung karena banyak penyebab. Penyebab paling umum dari sakit punggung adalah apa yang saya sebut sebagai ‘litani A-B-C penyebab sakit punggung’.

Mereka adalah penyakit cakram degeneratif, cakram hernia, atau HNP Lumbar, Linu Panggul, Radikulopati, Spondylolisthesis, Spondylosis, keseleo atau regangan lumbal, lumbalgia, atau lumbago. Hal yang menyenangkan tentang System Loc adalah Anda dapat menggunakannya saat Anda membutuhkannya. Saat Anda memakainya, Anda harus memakainya hingga empat jam pada satu waktu, kemudian istirahat selama satu jam, atau selama Anda dapat mentolerir melepasnya. Ini harus selalu nyaman saat Anda memakainya. Jika Anda seperti saya, Anda tahu aktivitas mana yang membuat Anda sakit punggung, atau membuatnya lebih buruk.

Anda dapat menggunakan Lumbo Sacral Offloader untuk mencegah sakit punggung dengan memakainya saat Anda melakukan aktivitas yang memicu atau memperburuk sakit punggung. Yang penting adalah Anda tidak seharusnya hidup di dalamnya. Saat Anda menggunakannya, ingatlah untuk menjaga diri Anda tetap lurus dengan nyaman, gunakan postur tubuh yang benar setiap saat.

Sistem Loc juga mendorong Anda untuk melatih otot-otot punggung bawah Anda, yang saya sebut sebagai otot postur Anda. Ini akan mencegah punggung Anda menjadi lebih lemah dari atrofi otot yang sedang berkembang, yang merupakan alasan beberapa dokter enggan meresepkan jenis penyangga punggung. Mereka menganggapnya sebagai penyangga, padahal sebenarnya bukan. Ini adalah Orthotic Dukungan Lumbar offloading.

Ia bekerja untuk membangun kembali ruang diskus inter-vertebralis yang normal dan apa yang dikenal sebagai interval tubuh vertebral, atau jarak yang dapat diukur dari satu tubuh vertebral ke yang berikutnya. Dengan mekanisme metode aplikasi yang tepat, tekanan dilepaskan dari area bermasalah pada tulang belakang lumbar. Tulang belakang lumbal didukung, dan tekanan intracavity yang terjadi sebagai akibat pengetatan lembut Sistem Loc meregangkan vertebra lumbal sering bekerja untuk meringankan sebagian besar rasa sakit pada saat aplikasi. Banyak pasien dapat segera merasakan kelegaan.

Ini adalah cara non-invasif, non-narkotika, non-bedah untuk secara efektif mengelola dan mengendalikan nyeri punggung. Ini ditanggung oleh Medicare dan sebagian besar paket asuransi kesehatan. Bila digunakan sesuai kebutuhan, ini adalah alternatif yang sangat baik untuk manajemen nyeri intervensi.

Nyeri Punggung Atas Sakit Susu Saraf Kejepit

Nyeri punggung atas adalah nyeri yang muncul di antara leher dan punggung bawah. Nyeri punggung atas mungkin tidak sesering rekannya, nyeri punggung bawah atau nyeri punggung lumbal, tetapi dapat menyebabkan nyeri hebat saat muncul ke permukaan. Penyebab paling umum dari nyeri punggung atas termasuk cedera pada otot (nyeri myofascial) atau ligamen yang menempel pada tulang belakang dan disfungsi sendi. Ini juga dapat terjadi akibat postur tubuh yang buruk selama periode waktu tertentu, gerakan memutar yang tiba-tiba, atau penggunaan yang berlebihan.

Gejala

– Nyeri di dada (punggung atas) – Kejang otot – Nyeri saat menarik napas dalam – Sakit punggung dan nyeri saat bergerak

Gangguan otot dan nyeri di punggung atas disebabkan oleh salah satu atau kedua hal berikut:

– Kurang kekuatan (de-conditioning) – Gerakan berulang (postur tubuh yang buruk, penggunaan berlebihan)

Pengobatan

Nyeri punggung bagian atas paling baik diobati dengan perawatan manual:

Latihan dan Terapi Fisik Nyeri punggung atas terhubung dengan otot-otot besar di daerah bahu, jadi latihan peregangan dan penguatan sangat membantu.

Manajemen Chiropractic Seorang dokter osteopathic atau dokter rehab atau chiropractor juga akan tepat untuk berkonsultasi jika terjadi nyeri punggung bagian atas.

Message Therapy Apakah nyeri di punggung atas Anda mengalami dislokasi atau terpusat / terlokalisasi? Jika terlokalisasi, disarankan untuk mencari terapi pesan atau akupunktur. Anda juga bisa masuk untuk suntikan trigger point, yang diberikan langsung pada trigger point. Trigger point adalah sumber rasa sakit di punggung atas Anda, dan biasanya dapat ditemukan di otot rangka.

Disfungsi Sendi sebagai Penyebab Nyeri Punggung Atas

Tulang rusuk kami memiliki ummâEUR¦ribs. Tulang rusuk ini terhubung dengan tulang belakang di tulang belakang dada dengan bantuan dua sendi yang selanjutnya terhubung dengan setiap sisi tulang belakang. Disfungsi pada persendian ini menyebabkan nyeri punggung bagian atas.

Bentuk pengobatan yang dibahas di atas juga membantu dalam disfungsi sendi, dan membantu mobilitas sendi dan juga mengurangi rasa sakit. Terapkan program olahraga rumahan yang mencakup peregangan tulang belakang dan bahu untuk memastikan kelegaan yang bertahan lama dari nyeri punggung bagian atas. Pengondisian aerobik juga sangat membantu dalam meredakan nyeri punggung atas. Terapi pengobatan syaraf kejepit 

Makanan Yang Disarankan Untuk Syaraf Kejepit

  1. Susu Skim

Selain minuman jus jeruk, susu skim juga bisa di nikmati selama masa pemulihan syaraf terjepit. Susu skim berfungsi sama dengan jus jeruk. Ketika mengonsumsi makanan berkalium tinggi, daya serap kalium harus tinggi juga, maka mengonsumsi susu skim adalah solusi tepat. Selain itu, masih ada kalsium juga yang dapat diperoleh dari minuman ini sehingga penyembuhan pun bisa menjadi lebih cepat.

  1. Bayam

Sayuran hijau juga direkomendasikan untuk para penderita syaraf terjepit. Karena kalsium tinggi di dalam jenis sayur ini bisa lumayan tinggi, berikut juga dengan kandungan zat besinya. Bayam juga adalah jenis sayur yang mampu menyembuhkan maupun mencegah nyeri akibat syaraf kejepit.

  1. Ikan Salmon

Penderita syaraf kejepit membutuhkan kalsium tinggi, maka ikan juga dapat dimasukkan ke dalam menu makan harian. Ikan salmon adalah salah satu yang paling disarankan untuk penderita syaraf terjepit. Selain adanya mineral, pada ikan juga terdapat omega-3 tinggi beserta vitamin D khusus pada ikan salmon. Untuk per 110 gram ikan salmon, ada kalsium sebanyak 250 mg yang terkandung di dalamnya.

  1. Gandum Utuh

Sorgum, jagung, oatmeal, serta gandum adalah jenis-jenis makanan yang juga baik untuk kesehatan syaraf kejepit yang tengah dalam masa penyembuhan. Beras merah pun sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi karena kandungan magnesiumnya sangat tinggi sehingga bagus untuk meningkatkan keadaan tulang. Jumlah serat serta karbohidrat kompleksnya cukup tinggi sehingga baik untuk tubuh.

Makanan pantangan untuk syaraf kejepit

Sebenarnya pada HNP tidak ada pantangan makanan yang khusus untuk mencegah rasa nyeri. Tapi ada juga sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari. Makanan-makanan di bawah ini apabila dimakan ketika syaraf kejepit belum sembuh, justru efeknya bisa sangat buruk.

-Minuman bersoda.

-Buah durian.

-Makanan yang berkandungan lemak jenuh tinggi.

-Kopi dan segala minuman berkafein.

-Daging ayam.

-Jeroan

-Daging kambing.

-Minuman dingin atau yang memakai es.

-Daging sapi.

Selain itu, hindarilah melakukan aktivitas yang telalu berat termasuk olahraga ataupun mengangkat benda yang terlalu berat. Tidurlah dengan alas yang rata dan konsumsi juga obat paracetamol untuk meredakan rasa nyeri. Hindarilah melakukan pemijitan dan juga turunkanlah berat badan apabila memiliki berat badan yang berlebihan.

Oke sekian, semoga bermanfaat.

Makanan yang disarankan untuk penderita syaraf kejepit beserta makanan yang perlu dihindari

Hernia nukleus pulposus (HNP) atau yang lebih dikenal dengan saraf terjepit adalah suatu kelainan dimana terjadi penekanan pada saraf di tulang belakang sehingga menyebabkan gejala berupa nyeri pada daerah pinggang atau punggung.

Jika sedang menderita syaraf kejepit sebaiknya jangan sampai diabaikan karena rasa sakit yang tak segera ditangani bisa menjadi lebih parah. Selain menyebabkan rasa nyeri yang luar biasa hal ini tentu mengganggu aktivitas.

Selain menggunakan obat yang diberikan dokter, asupan makanan dan minuman juga perlu diperhatikan agar pemulihannya menjadi lebih cepat.

Disini aku mau memberi informasi makanan apa saja yang baik untuk membantu penyembuhan syaraf kejepit.

  1. Pisang

Pisang mengandung kalium yang bermanfaat untuk metabolisme kita. Jika kekurangan kalium koneksi antara syaraf akan menjadi lemah. Karena seseorang yang menderita syaraf kejepit bisa disebabkan karena kurangnya asupan kalium, dibutuhkan  asupan kalium, maka pisang jelas adalah salah satu makanan yang wajib untuk di konsumsi.

  1. Alpukat

Satu lagi buah yang bisa membantu menyembuhkan syaraf terjepit, yaitu buah alpukat yang memang mengandung lemak tinggi. Alpukat juga mengandung kalium tinggi dan vitamin E yang tinggi. Lemak yang terkandung di dalam buah berwarna hijau dengan daging lembut ini pun juga termasuk lemak yang baik.

  1. Jus Jeruk

Minuman yang bisa meningkatkan sistem daya tahan tubuh adalah jus jeruk. Mengonsumsi jus jeruk juga bisa meningkatkan daya serap kalium dari setelah konsumsi makanan-makanan yang sudah disebutkan sebelumnya. Jus jeruk juga baik dikonsimso karena kandungan vitamin-C nya yang tinggi.

Selain yg di atas juga ada bisa cek disini vitamin syaraf kejepit

 

Pemulihan dari Herniated Disc

Tidak peduli perawatan saraf terjepit mana yang Anda coba, penting bagi Anda untuk mengikuti instruksi dokter dan/atau ahli terapi fisik.

 

Tetap menjaga berat badan Anda dalam kondisi ideal dan terus ikuti latihan dan program rehabilitasi yang dirancang oleh ahli terapi fisik Anda di rumah. Langkah-langkah ini dapat membantu Anda mencegah nyeri lebih lanjut yang ditimbulkan oleh saraf terjepit. Berikit adalah rumus untuk menghitung indeks massa tubuh Anda

 

IMT = Berat badan (kg) / Tinggi Badan Kuadrat (m)

 

Hasil

18,4 ke bawah : Berat badan kurang

18,5 – 24,9 : Berat badan ideal

25 – 29,9 : Berat badan lebih

30 – 39,9 : Gemuk

40 ke atas : Sangat gemuk

 

Perawatan Saraf Terjepit yang Mana yang Tepat untuk Anda?

Dokter Andalah yang paling mengetahui kasus Anda. Dia dapat merekomendasikan rencana perawatan saraf terjepit khusus untuk Anda. Perawatan ini akan mempertimbangkan kesehatan Anda secara keseluruhan, kondisi lain yang mungkin Anda miliki, tingkat aktivitas fisik Anda saat ini, gaya hidup Anda, dan gejala-gejala Anda.

 

Ingatlah bahwa mungkin Anda perlu mencoba beberapa perawatan sebelum menemukan perawatan yang cocok yang bisa meredakan rasa sakit anda. Hal ini baik-baik saja dan normal. Anda dan dokter Anda adalah tim. Kalian harus saling bekerja sama untuk mengobati nyeri akibat saraf terjepit dan gejala lainnya. Jadi, perhatikan baik-baik perawatan apa yang berhasil dan apa yang tidak berhasil.

 

Rencana perawatan saraf terjepit memiliki satu tujuan yaitu untuk mengurangi rasa sakit dan membuat Anda kembali menjalani kehidupan yang normal. Jadi, terus semangat apabila Anda punya saraf terjepit karena Anda pasti bisa menemukan solusinya!

Perawatan Alternatif untuk Saraf Terjepit

Perawatan alternatif syaraf kejepit dan komplementer seperti akupunkur, akupresur, dan pijatan dapat menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan saraf yang terjepit atau menggembung.

 

Jika Anda mempertimbangkan perawatan alternatif, Anda harus berkonsultasi dengan praktisi pengobatan komplementer dan alternatif. Pengobatan alternatif dan pengobatan komplementer mengikuti metode yang sama, namun beda artinya. Pengobatan alternatif menggunakan obat alternatif lain sebagai pengganti obat konvensional, sedangkan pengobatan komplementer tetap menggunakan obat konvensional sebagai pelengkap.

Menjelajahi metode alternatif mungkin tidak hanya membuat Anda lebih rileks dan bebas dari rasa sakit, tetapi juga membuat Anda tidak perlu masuk ke dalam ruang operasi. Untuk saraf terjepit, Anda mungkin ingin mencoba:

 

  1. Akupuntur

Praktek Tiongkok kuno ini berakar pada keyakinan bahwa setiap orang memiliki kekuatan energi yang disebut Chi (kadang-kadang dieja Qi, tetapi keduanya diucapkan “chee”). Ketika Chi terhalang atau tidak seimbang, tubuh Anda mungkin akan merespons dengan rasa sakit dan penyakit. Ahli Akupuntur tradisional bertujuan untuk membebaskan saluran Chi, yang dikenal sebagai meridian, dengan memasukkan jarum yang sangat tipis ke titik-titik tertentu di meridian tubuh Anda.

 

Berdasarkan diagnosis spesifik, praktisi kemungkinan akan memasukkan beberapa jarum selama 20-40 menit. Banyak orang juga percaya bahwa akupuntur memicu pelepasan endorfin ke dalam aliran darah. Sederhananya, endorfin adalah penghilang rasa sakit alami tubuh Anda. Dengan demikian, pelepasan mereka mengurangi persepsi rasa sakit Anda.

 

Demikian pula, Teori Kontrol Gerbang mungkin memainkan peran dalam efektivitas akupuntur dalam mengurangi rasa sakit. Teori ini menegaskan bahwa sinyal nyeri bergerak perlahan dari area cedera ke sumsum tulang belakang ke otak, karena saraf hanya dapat menangani sejumlah sinyal secara bersamaan. Akupuntur dianggap menghasilkan sinyal yang lebih cepat untuk menabrak sinyal nyeri yang bergerak lambat, sehingga menghalangi rasa sakit.

hallo guys yuk mampir di website terapi urat kejepit

Latihan Fisik Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anda Memiliki Saraf Terjepit?

Anda tidak perlu mengikuti program kardio yang intens atau mengangkat beban yang berat. Anda dapat melakukan peregangan sederhana dan latihan aerobik untuk mengendalikan rasa sakit pada saraf terjepit Anda secara efektif.

 

Program peregangan seperti yoga dan pilates meningkatkan kekuatan dan kelenturan, dan mengurangi nyeri akut di kaki dan di punggung bagian bawah. Dokter Anda mungkin juga menyarankan latihan stabilisasi lumbar dinamis. Program ini berisi latihan yang melatih otot perut dan punggung untuk mengatasi postur, fleksibilitas, dan kekuatan.

 

Aktivitas aerobik, termasuk berjalan, bersepeda, dan berenang, juga membantu menghilangkan rasa sakit. Beberapa aktivitas aerobik mungkin lebih cocok untuk kondisi spesifik Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang latihan apa yang paling membantu Anda.

 

Saat memulai program latihan aerobik, mulailah dengan perlahan misalnya 10 menit pada hari pertama dan secara bertahap tingkatkan waktu Anda setiap hari hingga akhirnya Anda dapat menekuni aktivitas selama 30 hingga 40 menit dan 5 kali seminggu.

 

Latihan fisik bisa menjadi cara yang menyenangkan dan memuaskan untuk mengobati gejala yang terkait dengan saraf terjepit. Anda dan dokter Anda dapat bekerja sama untuk mengembangkan program yang dapat Anda ikuti dan akan mengurangi rasa sakit Anda. Pada akhirnya, latihan fisik akan membantu Anda merasa lebih baik dan itu akan membantu menghilangkan rasa sakit Anda dari saraf yang terjepit.

 

dan cara pengobatan syaraf ada banyak cara mengobati syaraf kejepit di leher