Nyeri Punggung Atas Sakit Susu Saraf Kejepit

Nyeri punggung atas adalah nyeri yang muncul di antara leher dan punggung bawah. Nyeri punggung atas mungkin tidak sesering rekannya, nyeri punggung bawah atau nyeri punggung lumbal, tetapi dapat menyebabkan nyeri hebat saat muncul ke permukaan. Penyebab paling umum dari nyeri punggung atas termasuk cedera pada otot (nyeri myofascial) atau ligamen yang menempel pada tulang belakang dan disfungsi sendi. Ini juga dapat terjadi akibat postur tubuh yang buruk selama periode waktu tertentu, gerakan memutar yang tiba-tiba, atau penggunaan yang berlebihan.

Gejala

– Nyeri di dada (punggung atas) – Kejang otot – Nyeri saat menarik napas dalam – Sakit punggung dan nyeri saat bergerak

Gangguan otot dan nyeri di punggung atas disebabkan oleh salah satu atau kedua hal berikut:

– Kurang kekuatan (de-conditioning) – Gerakan berulang (postur tubuh yang buruk, penggunaan berlebihan)

Pengobatan

Nyeri punggung bagian atas paling baik diobati dengan perawatan manual:

Latihan dan Terapi Fisik Nyeri punggung atas terhubung dengan otot-otot besar di daerah bahu, jadi latihan peregangan dan penguatan sangat membantu.

Manajemen Chiropractic Seorang dokter osteopathic atau dokter rehab atau chiropractor juga akan tepat untuk berkonsultasi jika terjadi nyeri punggung bagian atas.

Message Therapy Apakah nyeri di punggung atas Anda mengalami dislokasi atau terpusat / terlokalisasi? Jika terlokalisasi, disarankan untuk mencari terapi pesan atau akupunktur. Anda juga bisa masuk untuk suntikan trigger point, yang diberikan langsung pada trigger point. Trigger point adalah sumber rasa sakit di punggung atas Anda, dan biasanya dapat ditemukan di otot rangka.

Disfungsi Sendi sebagai Penyebab Nyeri Punggung Atas

Tulang rusuk kami memiliki ummâEUR¦ribs. Tulang rusuk ini terhubung dengan tulang belakang di tulang belakang dada dengan bantuan dua sendi yang selanjutnya terhubung dengan setiap sisi tulang belakang. Disfungsi pada persendian ini menyebabkan nyeri punggung bagian atas.

Bentuk pengobatan yang dibahas di atas juga membantu dalam disfungsi sendi, dan membantu mobilitas sendi dan juga mengurangi rasa sakit. Terapkan program olahraga rumahan yang mencakup peregangan tulang belakang dan bahu untuk memastikan kelegaan yang bertahan lama dari nyeri punggung bagian atas. Pengondisian aerobik juga sangat membantu dalam meredakan nyeri punggung atas. Terapi pengobatan syaraf kejepit 

Makanan Yang Disarankan Untuk Syaraf Kejepit

  1. Susu Skim

Selain minuman jus jeruk, susu skim juga bisa di nikmati selama masa pemulihan syaraf terjepit. Susu skim berfungsi sama dengan jus jeruk. Ketika mengonsumsi makanan berkalium tinggi, daya serap kalium harus tinggi juga, maka mengonsumsi susu skim adalah solusi tepat. Selain itu, masih ada kalsium juga yang dapat diperoleh dari minuman ini sehingga penyembuhan pun bisa menjadi lebih cepat.

  1. Bayam

Sayuran hijau juga direkomendasikan untuk para penderita syaraf terjepit. Karena kalsium tinggi di dalam jenis sayur ini bisa lumayan tinggi, berikut juga dengan kandungan zat besinya. Bayam juga adalah jenis sayur yang mampu menyembuhkan maupun mencegah nyeri akibat syaraf kejepit.

  1. Ikan Salmon

Penderita syaraf kejepit membutuhkan kalsium tinggi, maka ikan juga dapat dimasukkan ke dalam menu makan harian. Ikan salmon adalah salah satu yang paling disarankan untuk penderita syaraf terjepit. Selain adanya mineral, pada ikan juga terdapat omega-3 tinggi beserta vitamin D khusus pada ikan salmon. Untuk per 110 gram ikan salmon, ada kalsium sebanyak 250 mg yang terkandung di dalamnya.

  1. Gandum Utuh

Sorgum, jagung, oatmeal, serta gandum adalah jenis-jenis makanan yang juga baik untuk kesehatan syaraf kejepit yang tengah dalam masa penyembuhan. Beras merah pun sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi karena kandungan magnesiumnya sangat tinggi sehingga bagus untuk meningkatkan keadaan tulang. Jumlah serat serta karbohidrat kompleksnya cukup tinggi sehingga baik untuk tubuh.

Makanan pantangan untuk syaraf kejepit

Sebenarnya pada HNP tidak ada pantangan makanan yang khusus untuk mencegah rasa nyeri. Tapi ada juga sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari. Makanan-makanan di bawah ini apabila dimakan ketika syaraf kejepit belum sembuh, justru efeknya bisa sangat buruk.

-Minuman bersoda.

-Buah durian.

-Makanan yang berkandungan lemak jenuh tinggi.

-Kopi dan segala minuman berkafein.

-Daging ayam.

-Jeroan

-Daging kambing.

-Minuman dingin atau yang memakai es.

-Daging sapi.

Selain itu, hindarilah melakukan aktivitas yang telalu berat termasuk olahraga ataupun mengangkat benda yang terlalu berat. Tidurlah dengan alas yang rata dan konsumsi juga obat paracetamol untuk meredakan rasa nyeri. Hindarilah melakukan pemijitan dan juga turunkanlah berat badan apabila memiliki berat badan yang berlebihan.

Oke sekian, semoga bermanfaat.

Makanan yang disarankan untuk penderita syaraf kejepit beserta makanan yang perlu dihindari

Hernia nukleus pulposus (HNP) atau yang lebih dikenal dengan saraf terjepit adalah suatu kelainan dimana terjadi penekanan pada saraf di tulang belakang sehingga menyebabkan gejala berupa nyeri pada daerah pinggang atau punggung.

Jika sedang menderita syaraf kejepit sebaiknya jangan sampai diabaikan karena rasa sakit yang tak segera ditangani bisa menjadi lebih parah. Selain menyebabkan rasa nyeri yang luar biasa hal ini tentu mengganggu aktivitas.

Selain menggunakan obat yang diberikan dokter, asupan makanan dan minuman juga perlu diperhatikan agar pemulihannya menjadi lebih cepat.

Disini aku mau memberi informasi makanan apa saja yang baik untuk membantu penyembuhan syaraf kejepit.

  1. Pisang

Pisang mengandung kalium yang bermanfaat untuk metabolisme kita. Jika kekurangan kalium koneksi antara syaraf akan menjadi lemah. Karena seseorang yang menderita syaraf kejepit bisa disebabkan karena kurangnya asupan kalium, dibutuhkan  asupan kalium, maka pisang jelas adalah salah satu makanan yang wajib untuk di konsumsi.

  1. Alpukat

Satu lagi buah yang bisa membantu menyembuhkan syaraf terjepit, yaitu buah alpukat yang memang mengandung lemak tinggi. Alpukat juga mengandung kalium tinggi dan vitamin E yang tinggi. Lemak yang terkandung di dalam buah berwarna hijau dengan daging lembut ini pun juga termasuk lemak yang baik.

  1. Jus Jeruk

Minuman yang bisa meningkatkan sistem daya tahan tubuh adalah jus jeruk. Mengonsumsi jus jeruk juga bisa meningkatkan daya serap kalium dari setelah konsumsi makanan-makanan yang sudah disebutkan sebelumnya. Jus jeruk juga baik dikonsimso karena kandungan vitamin-C nya yang tinggi.

Selain yg di atas juga ada bisa cek disini vitamin syaraf kejepit

 

Pemulihan dari Herniated Disc

Tidak peduli perawatan saraf terjepit mana yang Anda coba, penting bagi Anda untuk mengikuti instruksi dokter dan/atau ahli terapi fisik.

 

Tetap menjaga berat badan Anda dalam kondisi ideal dan terus ikuti latihan dan program rehabilitasi yang dirancang oleh ahli terapi fisik Anda di rumah. Langkah-langkah ini dapat membantu Anda mencegah nyeri lebih lanjut yang ditimbulkan oleh saraf terjepit. Berikit adalah rumus untuk menghitung indeks massa tubuh Anda

 

IMT = Berat badan (kg) / Tinggi Badan Kuadrat (m)

 

Hasil

18,4 ke bawah : Berat badan kurang

18,5 – 24,9 : Berat badan ideal

25 – 29,9 : Berat badan lebih

30 – 39,9 : Gemuk

40 ke atas : Sangat gemuk

 

Perawatan Saraf Terjepit yang Mana yang Tepat untuk Anda?

Dokter Andalah yang paling mengetahui kasus Anda. Dia dapat merekomendasikan rencana perawatan saraf terjepit khusus untuk Anda. Perawatan ini akan mempertimbangkan kesehatan Anda secara keseluruhan, kondisi lain yang mungkin Anda miliki, tingkat aktivitas fisik Anda saat ini, gaya hidup Anda, dan gejala-gejala Anda.

 

Ingatlah bahwa mungkin Anda perlu mencoba beberapa perawatan sebelum menemukan perawatan yang cocok yang bisa meredakan rasa sakit anda. Hal ini baik-baik saja dan normal. Anda dan dokter Anda adalah tim. Kalian harus saling bekerja sama untuk mengobati nyeri akibat saraf terjepit dan gejala lainnya. Jadi, perhatikan baik-baik perawatan apa yang berhasil dan apa yang tidak berhasil.

 

Rencana perawatan saraf terjepit memiliki satu tujuan yaitu untuk mengurangi rasa sakit dan membuat Anda kembali menjalani kehidupan yang normal. Jadi, terus semangat apabila Anda punya saraf terjepit karena Anda pasti bisa menemukan solusinya!

Perawatan Alternatif untuk Saraf Terjepit

Perawatan alternatif syaraf kejepit dan komplementer seperti akupunkur, akupresur, dan pijatan dapat menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan saraf yang terjepit atau menggembung.

 

Jika Anda mempertimbangkan perawatan alternatif, Anda harus berkonsultasi dengan praktisi pengobatan komplementer dan alternatif. Pengobatan alternatif dan pengobatan komplementer mengikuti metode yang sama, namun beda artinya. Pengobatan alternatif menggunakan obat alternatif lain sebagai pengganti obat konvensional, sedangkan pengobatan komplementer tetap menggunakan obat konvensional sebagai pelengkap.

Menjelajahi metode alternatif mungkin tidak hanya membuat Anda lebih rileks dan bebas dari rasa sakit, tetapi juga membuat Anda tidak perlu masuk ke dalam ruang operasi. Untuk saraf terjepit, Anda mungkin ingin mencoba:

 

  1. Akupuntur

Praktek Tiongkok kuno ini berakar pada keyakinan bahwa setiap orang memiliki kekuatan energi yang disebut Chi (kadang-kadang dieja Qi, tetapi keduanya diucapkan “chee”). Ketika Chi terhalang atau tidak seimbang, tubuh Anda mungkin akan merespons dengan rasa sakit dan penyakit. Ahli Akupuntur tradisional bertujuan untuk membebaskan saluran Chi, yang dikenal sebagai meridian, dengan memasukkan jarum yang sangat tipis ke titik-titik tertentu di meridian tubuh Anda.

 

Berdasarkan diagnosis spesifik, praktisi kemungkinan akan memasukkan beberapa jarum selama 20-40 menit. Banyak orang juga percaya bahwa akupuntur memicu pelepasan endorfin ke dalam aliran darah. Sederhananya, endorfin adalah penghilang rasa sakit alami tubuh Anda. Dengan demikian, pelepasan mereka mengurangi persepsi rasa sakit Anda.

 

Demikian pula, Teori Kontrol Gerbang mungkin memainkan peran dalam efektivitas akupuntur dalam mengurangi rasa sakit. Teori ini menegaskan bahwa sinyal nyeri bergerak perlahan dari area cedera ke sumsum tulang belakang ke otak, karena saraf hanya dapat menangani sejumlah sinyal secara bersamaan. Akupuntur dianggap menghasilkan sinyal yang lebih cepat untuk menabrak sinyal nyeri yang bergerak lambat, sehingga menghalangi rasa sakit.

hallo guys yuk mampir di website terapi urat kejepit

Latihan Fisik Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anda Memiliki Saraf Terjepit?

Anda tidak perlu mengikuti program kardio yang intens atau mengangkat beban yang berat. Anda dapat melakukan peregangan sederhana dan latihan aerobik untuk mengendalikan rasa sakit pada saraf terjepit Anda secara efektif.

 

Program peregangan seperti yoga dan pilates meningkatkan kekuatan dan kelenturan, dan mengurangi nyeri akut di kaki dan di punggung bagian bawah. Dokter Anda mungkin juga menyarankan latihan stabilisasi lumbar dinamis. Program ini berisi latihan yang melatih otot perut dan punggung untuk mengatasi postur, fleksibilitas, dan kekuatan.

 

Aktivitas aerobik, termasuk berjalan, bersepeda, dan berenang, juga membantu menghilangkan rasa sakit. Beberapa aktivitas aerobik mungkin lebih cocok untuk kondisi spesifik Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang latihan apa yang paling membantu Anda.

 

Saat memulai program latihan aerobik, mulailah dengan perlahan misalnya 10 menit pada hari pertama dan secara bertahap tingkatkan waktu Anda setiap hari hingga akhirnya Anda dapat menekuni aktivitas selama 30 hingga 40 menit dan 5 kali seminggu.

 

Latihan fisik bisa menjadi cara yang menyenangkan dan memuaskan untuk mengobati gejala yang terkait dengan saraf terjepit. Anda dan dokter Anda dapat bekerja sama untuk mengembangkan program yang dapat Anda ikuti dan akan mengurangi rasa sakit Anda. Pada akhirnya, latihan fisik akan membantu Anda merasa lebih baik dan itu akan membantu menghilangkan rasa sakit Anda dari saraf yang terjepit.

 

dan cara pengobatan syaraf ada banyak cara mengobati syaraf kejepit di leher

Latihan Fisik untuk Meredakan Saraf Terjepit

Latihan fisik adalah komponen umum dari perawatan saraf terjepit. Mengambil pendekatan proaktif untuk pemulihan Anda dengan aktivitas fisik akan mengurangi rasa sakit dan membantu memastikan kesehatan jangka panjang punggung Anda. Anda mungkin memerlukan istirahat 1 atau 2 hari untuk mengurangi rasa sakit dari saraf terjepit. Akan tetapi, Anda harus menahan godaan untuk tidak berbaring di tempat tidur selama berhari-hari pada suatu waktu karena otot Anda perlu dikondisikan untuk membantu proses pemulihan. Jika Anda tidak melakukan latihan dan aktivitas fisik, tubuh Anda mungkin tidak akan merespons dengan baik dengan perawatan lain yang telah dilakukan.

Manfaat Latihan Fisik: Ini Lebih Penting Daripada Saraf Terjepit Anda

Latihan fisik adalah cara yang efektif untuk memperkuat dan menstabilkan otot punggung bawah Anda serta mencegah cedera dan rasa sakit lebih lanjut. Otot yang kuat akan menopang berat badan dan tulang Anda sehingga menghilangkan tekanan yang tidak perlu dari tulang belakang Anda.

 

Akan tetapi, walaupun Anda memiliki otot yang kuat untuk menopang punggung Anda, Anda harus menurunkan berat badan untuk benar-benar mendukung tulang belakang Anda. Membawa beban ekstra terus-menerus membuat punggung Anda tegang. Hal ini setara dengan Anda mengangkat beban berat sepanjang waktu! Menurunkan berat badan akan mengurangi rasa sakit Anda dan meningkatkan kesehatan punggung Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara menurunkan berat badan yang efektif dan efisien.

dan ada juga gerakan lain untuk membantu mengobati syaraf kejepit di tangan.

Obat-Obatan dan Suntikan Tulang Belakang untuk Saraf Terjepit

Saraf terjepit sering menekan akar saraf di sekitarnya, menyebabkan rasa sakit dan bengkak. Tingkat keparahan gejala ini menentukan obat apa yang mungkin Anda butuhkan dan ada berbagai pilihan yang tersedia. Akan tetapi, penting untuk dicatat bahwa obat-obatan tidak akan menyembuhkan saraf terjepit walaupun mereka dapat menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan saraf terjepit.

 

Sebagaimana pada umumnya, semua obat-obatan Anda harus dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Anda biasanya akan menggunakan obat yang dijual bebas terlebih dahulu dan kemudian berlanjut ke obat dari resep dokter, jika perlu. Jika Anda masih membutuhkan bantuan, penyuntikan tulang belakang dapat mengirimkan obat kuat langsung ke sumber rasa sakit Anda.

Obat yang Terjual Bebas

  • Asetaminofen. Mirip seperti Tylenol, Asetaminofen adalah opsi pertama yang baik. Asetaminofen adalah obat penghilang rasa sakit yang baik, akan tetapi tidak akan mengurangi peradangan Anda.
  • Obat anti-inflamasi non-steroid yang terjual bebas. Obat ini dapat meringankan rasa sakit dan mengurangi peradangan. Contohnya antara lain aspirin, ibuprofen (misalnya Advil), atau naproxen (misalnya Aleve). Obat ini tidak cocok untuk mereka yang memiliki riwayat serangan jantung atau sakit maag.

 

Obat Resep Dokter

  • Resep obat anti-inflamasi non-steroid. Obat ini mirip dengan obat yang terjual bebas, namun dengan kadar yang lebih besar
  • Pelemas Otot. Kejang otot tulang belakang sering menyertai saraf terjepit. Dalam kasus seperti ini, pelemas otot dapat memberikan kelegaan.
  • Oral steroids. Oral steroids (biasa juga disebut kortikosteroid) dapat mengurangi pembengkakan secara efektif. Obat-obatan ini diresepkan untuk penggunaan jangka pendek karena banyak efek samping apabila digunakan berkepanjangan.
  • Opioid (narkotika). Obat ini membantu mengurangi rasa sakit akut dan harus diresepkan dengan hati-hati. Obat ini hanya digunakan ketika rasa sakitnya cukup parah. Perlu diingat bahwa banyak pasien agak kebal terhadap opioid sehingga memerlukan dosis yang lebih tinggi untuk mendapatkan bantuan. Obat penghilang rasa sakit ini juga bisa membuat ketagihan sehingga harus digunakan dengan pengawasan yang cermat.
  • Anti Depresi. Anti Depresi menghalangi pesan rasa sakit untuk sampai ke otak Anda dan meningkatkan endorfin. Endorfin adalah obat penghilang rasa sakit alami tubuh Anda. Manfaat tambahan lainnya adalah obat ini akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Suntikan Tulang Belakang

  • Suntikan steroid epidural. Suntikan steroid epidural mengandung kortikosteroid, yang merupakan agen anti-inflamasi kuat yang dengan cepat menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh saraf yang tertekan. Disuntikkan di dalam ruang saraf epidural, obat ini dapat menawarkan pengurangan rasa sakit yang signifikan dengan dosis pertama, tetapi mungkin perlu beberapa hari untuk bekerja. Suntikan ini tidak bisa diberikan lebih dari 3 kali dalam kurun waktu setahun.

 

Aturan Obat

  • Obat-obatan memiliki efek samping sehingga Anda harus meneliti dulu sebelum mengambil keputusan tentang obat apa yang harus digunakan.
  • Diskusikan semua obat, baik obat yang terjual bebas maupun tidak ke dokter Anda terlebih dahulu untuk menghindari hal buruk terjadi pada Anda.
  • Penting juga untuk diingat bahwa Anda tidak boleh hanya mengandalkan penghilang rasa sakit dan suntikan untuk mengobati rasa sakit dari saraf terjepit.
  • Memasukkan terapi fisik dan latihan fisik ke dalam perawatan Anda akan menghasilkan hasil terbaik

 

Ingin sembuh tapi tanpa OBAT yuk cek  cara obati syaraf kejepit

Dua Penyebab Umum Saraf Kejepit

ada dua hal umum yang biasa menyebabkan seseorang saraf kejepit atau syaraf kejepit dan ini sudah terjadi bnyak di zaman modern ini ya gais.. so mari kita lihat apa saja penyebab saraf kejepit yang sepele ini tapi berakibat fatal

  1. Obesitas

Banyak sekali penyakit yang sering kali menghantui penderita berat badan berlebih atau obesitas. Selain erangan jantung koroner, stroke, diabetes melitus (kencing manis), dan Hipertensi, saraf kejepit juga merupakan hal menakutkan yang mengancam orang-orang obesitas. Hal ini dikarenakan ligament pada penderita obesitas cenderung lemah. Lantas dengan tekanan besar yang diterima bisa membuat kemungkinan saraf kejepit lebih banyak. Bahkan sebuah penelitian yang dipublikasikan di The Spine Journal oleh Dennis S.Meredith MD juga mengungkap bahwa obesitas bisa meningkatkan risiko berulangnya saraf kejepit berulang-ulang setelah microdiscectomy lumbar atau operasi tulang belakang.

  1. Artritis rheumatoid

Artritis reumatoid adalah peradangan sendi yang ada dalam tubuh. Peradangan sendi dapat menekan saraf di sekitarnya sehingga terjadilah saraf kejepit atau HNP. Radang sendi bisa dialami oleh semua golongan usia, termasuk di dalamnya adalah remaja dan anak-anak. Namun, kondisi ini paling sering terjadi pada orang-orang dengan rentan usia di atas 65 tahun. Radang sendi bisa disebabkan oleh beragam hal. Namun yang paling umum adalah akibat  penumpukan kristal asam urat yang dikenal dengan gout arthritis.

Selain beberapa penyebab di atas, sebenarnya ada beberapa penyebab lain. Di antaranya usia yang semakin menua, kondisi kehamilan, sering mengangkat beban berat, berolah raga terlalu leras sampai akibat dari diabetes.

Saraf kejepit bukanlah sesuatu yang bisa dianggap sepele, oleh karena itu pemeliharaan sendi sangat dibutuhkn untuk menghindari risiko dari hal tersebut. Rutih memeriksakan diri ke dokter adalah salah satu solusi paling baik untuk menghindarikan diri dari saraf kejepit.